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睡眠ガイドへようこそ!

健康な生活には、質の良い睡眠は欠かせません。

それもそのはず、生まれてから死ぬまでの時間において睡眠の占める割合を見てみると「人生の3分の1は眠っている」ことになります。

「どうも今ひとつ調子が良くない」と感じている方も、ポイントはもしかすると「睡眠」かも。

睡眠による疲労回復が不充分、ということもあり得ます。

「たかが睡眠」と軽く考えずに、自分の眠りについて見直してみるのもいいかもしれません。

とは言え、眠っている自分を観察するわけにはいきませんので、自分の睡眠について知るにはどうしたらいいか、難しいですよね。

このサイトでは、睡眠に関する基礎知識などを多角的にまとめました。

是非、ご参考になさってみて下さい。

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